Helen

För mig är det viktigt med inre harmoni. En kompis påpekade för ett tag sedan att jag har blivit mycket mer harmonisk. Att många av de saker som gjorde mig upprörd och som sårade mig förut inte längre får min tillvaro att sättas i gungning. Han tog några exempel på förr och nu och jag kunde inte mer än instämma.

Å vad härligt det är med sol och vårväder när det är fredag. Idag ska vi skjutsa sonen till bussen, han ska till sin pappa över helgen och sedan ska vi fira J som precis fyllt år.

I övrigt har vi nog inga speciella planer för helgen. Ska fixa och dona lite hemma. Tänkte städa hallen och sortera lite kläder och så blir det förhoppningsvis lite papperarbete gjort med. Ett par långpromenader med stavarna blir det säkert med.

Det finns vissa saker som gör mig beklämd med, men det tänker jag inte skriva om just nu. Kanske en annan gång. Men vissa saker begriper jag mig bara inte på! Så är det!

Ja mitt i arbetsveckan i alla fall. Jag har haft en bra dag på jobbet, haft en planeringsförmiddag med mig själv idag så då passade jag på att städa och göra lite fint. Sen gick jag och kollegerna på Gästis och åt god lunch och sen var det fullt ös på fritids på em. Härligt!

Sol och blåst idag. Men jag har inte varit ute än. Ligger i sängen och ser på "Efter tio" med Malou. En av mina favvogubbar (som i äldre man) Jan Eliasson är med. Jag gillar honom verkligen, tänk om det fanns fler politiker av hans kaliber.

Besöket hos tandläkaren gick bra. Inga hål, bara lite tandsten och så ska jag jobba lite på att få ett par tandköttsfickor att bli lite grundare. Får väl göra ett tappert försök.... fast jag hatar såna där små borstar som man ska preja ner mellan tänderna.

Ja det var Maries namn för tandläkare. Dit ska jag om en liten stund. Hoppas det går lika bra som det brukar.

Då är vi hemma efter en rask stavpromenad. Nöjde oss med 50 minuter idag för vädret är inte det bästa. Men bättre än ingenting är det ju helt klart. Hann irritera mig på ett par som inte plockade upp skiten efter sin hund och folk som kör häst och rockard på gångvägar. Men orkade inte lägga mig i.

Det gjorde du bra!

Tycker texten på den här sången med Guy Penrod är så sann. The Old Rugged Cross Made the Difference.

Sådär ja, då var dagens etapp av stavgång avklarad. 1 timme och 20 minuter i hyfsat tempo blev det. Härligt soligt och fint väder även idag.

10cc var det favoritband som jag och Marie hade gemensamt. Blev mycket lyssnande på dem under högstadietiden.

När man bloggar är det svår att ha någon uppfattning om vilka som läser ens blogg. Några vet man ju... några vänner, några bekanta osv som på ett eller annat sätt ger sig till känna. Blev så glad för en kommentar jag fick igår av en tjej som hittat hit och fortsatt följa min blogg.

Vill tillägna den här sången till min man och mina barn. Man kan aldrig säga för ofta att man älskar någon. Överös era nära och kära med kärlek! Säg det ofta, ofta....

Nu ska jag berätta om mitt lilla projekt. Den första december 2011 var en dag jag kände mig stark i min kropp och min rygg. Jag bestämde mig för att bli en mer hälsosam människa. Jag lånade stavar av min svärmor och började gå. Kämpade på vecka ut och vecka in. Lite uppehåll pga förkylning i början av året, men annars har jag gått, gått och gått.

Jag bestämde mig för att göra något åt kosten också. Jag provade mig fram med ett par metoder men kom fram till att den typ av kost jag lärde mig på Viktväktarna i början av 90-talet passar mig bäst. Dvs jag äter av allt jag vet är nyttigt. Minskar kolhydrater men slutar inte med dem (det gjorde jag en gång och tappade mängder av hår), undviker fett, försöker äta så rena livsmedel som möjligt, mycket grönsaker. Äter absolut inga lightprodukter utan försöker hålla mig till det som är naturligt.

Jag planerar min dag noggrant. Vad jag äter och vad jag planerar äta. Fyller i med hjälp av modern teknik och har stenkoll på mitt kaloriintag per dag.

Det är den metod jag kommit fram till som passar mig bäst. Till min hjälp har jag även mina Cambridgeshakes som är bra att ta vid behov, t ex om jag ska äta ute och inte har full koll, då kan det vara bra att tagit en shake i stället för frukost eller lunch så har jag lite kalorier tillgodo. Annars försöker jag fördela kalorierna jämt under dagen enligt ett program framtaget av läkare.

Hur har det då gått? I min träningsdagbok skrev jag den 1 december: "Man kan lika gärna börja på en torsdag" - för det var torsdag den dagen jag började. Sedan den 1 december har jag gått ner 7 kilo. Mer ska det bli, mycket mer, men vi börjar så här va? :))



Jag tycker det går jättebra och jag har en man som lagar hälsosam och god mat och supportar mig till tusen. Travar runt Ullungen med mig två dagar i rad, bara för att jag fått för mig det.

Jag mår så bra och jag vet att det beror till största delen på att min ryggoperation blev så lyckad som jag kan göra detta. Det är svårt att ha ont och inte kunnar röra sig.

Så jag tackar "the Cool guy" som satte kniven i min rygg och skruvade ihop den så bra sen!

Nu ska jag iväg och jobba. Jag trotsar den lilla snön som fallit och det molniga vädret och drar på mig kjol :))

Tjolahopp!

Har haft en mysig middag med make, föräldrar och äldste sonen. Vad härligt att bara sitta ner och umgås över en bit mat och skratta, prata minnen och bara må bra.

Idag när jag kom hem från jobbet tog maken och jag en promenad. Vi gick en runda som vi gick för några veckor sedan. Då tog den 45 minuter, nu gick den på 35 minuter. Min kondition blir bättre och bättre och det känns jätteskönt.

Den här veckan jobbar jag min vanliga tisdagstid. Det innebär att jag har hela förmiddagen hemma. Har hunnit med en del fixande. Uträttat några ärenden som jag behövde göra. Det känns så skönt att ha de här förmiddagarna.

Har haft en härlig dag både på jobbet och hemma. Känner mig så tillfreds och nöjd. I morgon jobbar jag kort dag och har dessutom en lång sovmorgon. På onsdag kommer min äldsta son på middag. Det ska bli så härligt! Ser verkligen fram emot det. Mina föräldrar kommer också och jag sätter sånt värde på att få umgås med mina kära.

Hittade dessa fina ord på Supertstart när jag slog på datorn. Tänkte dela med mig av dem:

Det blev en rask stavpromenad Ullungen runt med maken på 1 timme och 45 minuter i dag med. Känner mig så nöjd och det är riktigt skönt att få skriva in det i sin träningsdagbok.